AYUNOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

¿Te has propuesto ayunar alguna vez? Si estás en esta página tu respuesta probablemente será un sí. Y ahora vamos a otra pregunta un poco más difícil: ¿Lo has hecho alguna vez? Y no, no me refiero a empezar a ayunar y luego a las dos horas zamparse un bocadillo del tamaño de África. Me refiero a cumplir perfectamente tu objetivo. Si tu respuesta aún es sí lo vamos a complicar un poco más: ¿Te has sentido bien cuándo ayunabas? ¿O has querido matar a alguien durante ese periodo? La mayoría seguramente os quedaríais en esta pregunta...

Eso es porque nos proponemos ayunos demasiado poco realistas. O porque simplemente estamos pensando solo en todos esos quilos que nos sobran y que no podemos bajar. Y por eso hago esta entrada. Porque para muchas "ayunar" significa fracaso, miedo, o un deber que odiamos. ¿Pero y si consiguieramos que el ayuno fuera algo divertido? Es más; ¿Y si consiguieramos que fuera algo saludable? ¿Y si consiguieramos que fuera algo que nos anima y nos hace sentir bien?

Os propongo incluir pequeños ayunos de un día a vuestro calendario y llevarlos a cabo como si fueran una fiesta. Yo por ejemplo he decidido hacer ayunos todos los días de luna nueva y luna llena. parecerá algo extraño pero y por qué no. Son días especiales que quizá merecen más atención. Tambien he decidido ayunar en los días de cambio de estación (menos Navidad, sería imposible).

Así quedaría mi calendario de ayunos:

Abril: 4 y 18

Mayo: 4 y 18

Junio: 2, 16 y 21

Julio: 2, 16 y 31

Agosto: 14 y 29

Sepriembre: 13, 23 y 28

Octubre: 13 y 27

Noviembre: 11 y 25

Diciembre: 11 y 22

¿Alguien se apunta a cambiar su punto de vista sobre los ayunos? c:

Besitos a todas: Espurna

DIETA DE LA MANZANA

La Dieta de la Manzana es la dieta perfecta para bajar esos quilitos que te traen loca antes de un evento importante. 

Esta dieta debería ser fácil de llevar ya que no hace pasar hambre como muchas otras dietas estrictas, pero al levantarse prácticamente sobre un único pilar (la manzana) es fácil llegar a aborrecerla. 

Dado que el 5 de abril tengo un evento bastante importante y quería verme bien para ese día me propuse hacer esta dieta. Bucando información en Internet leí opiniones muy diferentes sobre la dieta y finalmente llegué a la conclusión que la única forma de saber si todo aquello que leía era verdad era ponerla en práctica yo misma. 

DIETA DE LA MANZA

Duración: 5 días

Se pierden: 7kg/15,4 libras

Consejos: Beber 2 litros de agua por día

MENÚ

Perimer día

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.

Comida: Todas las manzanas que quieras.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

Segundo día

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.

Comida: Ensalada verde con queso blanco y aderezo de zumo de limón.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

Tercer día

Desayuno: Tostada de pan integral con dos lonchas de jamón cocido.

Comida: Ensalada verde con queso blanco y aderezo de zumo de limón.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Tostada de pan integral con dos lonchas de jamón cocido.

Comida: Ensalada de verduras al vapor con atún en agua y aderezo de limón.

Cena: Yogurt descremado con cereales de arroz.

Quinto día

Desayuno: Un huevo cocido y una tostada de pan integral.

Comida: Ensalada de verduras crudas y pollo asado.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

¿Seré capaz de llevarla a cabo o me rendiré? ¿Realmente conseguiré perder los 7kg que promete? ¿Pasaré hambre? ¿Me sentiré bien? ¿Tendré energías?

Si os apuntáis a seguir esta dieta conmigo dejádme un comentario. 

Empezaré con la Dieta de la Manzana día 23 de marzo y día 28 publicaré otra entrada con los resultados. 

Besitos a todas: Espurna.