DIETA DE UN MES

Bueno chicas, esta vez vengo con ganas de ponerme las pilas. Ya os explicaré en un entrada dónde hable sobre mí. 

Os traigo una nueva dieta, bastante fácil de seguir y sana. Teóricamente se pueden llegar a perder entre unos 5kg y 8kg. La duración es de un mes, se divide en dos etapas de 2 semanas cada una y el truco está en NO saltarse ninguna comida.

PRIMERA ETAPA (2 semanas)

Están prohibidas las verduras, las frutas, los hidratos de carbono y los azúcares. No se deben tomar más lácteos de los que ya aparecen en la dieta. 

Desayuno: Una tortilla y un vaso de leche desnatada o leche vegetal (soja, avena...).

Media mañana: Un yogurt desnatado y sin azúcar.

Comida: Carne o pesacado a la plancha o al vapor y una gelatina light.

Merienda: Una gelatina light.

Cena: Carne o pescado a la plancha o al vapor y una gelatina light.

SEGUNDA ETAPA (2 semanas)

Se permiten las verduras, una pieza de fruta al día y los hidratos en el desayuno, no tomar más lácteos de los que aparecen en la dieta.

Desayuno: Cereales integrales con leche desnatada o vegetal.

Media mañana: Fruta.

Comida: Carne o pescado a la plancha o al vapor con ensalada y una gelatina light.

Merienda: Un yogurt.

Cena: Gazpacho o sopa de verduras y una gelatina light.