Dieta 300-400kcal.

Hola chicos, hoy os traigo una dieta que voy a empezar mañana mismo. Se trata de una dieta en la que se consumen a diario entre 300 y 400 kcal.

Por primera vez voy a llevar a cabo una dieta en la que haya más de 1 comida al día y estoy de los nervios porque no sé si voy a poder conseguir no perder el control. La voy a seguir durante una semana y cuando la termine os contaré los resultados. La compagino con algo de ejercicio aeróbico y alguna práctica de equilibrio y relajación, pero no os preocupéis si la queréis hacer y no hacéis ejercicio ya que tampoco estoy con muchas fuerzas como para hacer más de una hora de ejercicio diario.

Los alimentos que tenéis que comprar para la semana son: gelatina diet (15-20kcal), yogurt desnatado natural bajo en grasa (50-60kcal), leche desatada (60-70kcal), manzana (50-60kcal), coca-cola diet (1kcal), Infusiones o té (0-1kcal).

• Calorías: 300-400.
• Duración: 7 días.
• Ejercicio diario: una hora.
• Perdida de peso aprox: (?)
• Horario: estricto.

Jornada

  6:00 - 1 Manzana, 1 taza de té verde y 2 vasos de agua.
  9:00 - 1 Coca-Cola Diet.
11:00 - 1 Yogurt natural desnatado bajo en grasa y 2 vasos de agua.
14:00 - 3 Gelatinas Diet y 3 vasos de agua.
17:00 - 1 Manzana y 2 vasos de agua.
19:30 - 3 Gelatinas Diet y una infusión.
21:00 - 1 vaso de leche desnatada.